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钟南山教授是中国的呼吸系统疾病专家，在新冠病毒防控中发挥了重要的作用。他提出了许多关于提高自身免疫力的建议。以下是一些他推荐的方法： 1. 养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠，保持良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，戒烟限酒等。 2. 注意合理的营养摄入：摄入适当的蛋白质、维生素C、维生素D、锌等营养物质。可以通过多吃豆类、鱼类、蛋类、坚果、绿叶蔬菜等食物来摄取这些养分。 3. 适量运动：适量运动可以增强免疫力。可以进行户外散步、跑步、骑自行车、做家庭运动等，每天坚持30分钟到1小时。 4. 注意情绪管理：长时间的焦虑和紧张可能会削弱免疫系统。保持良好的心态，学会放松身心，通过听音乐、阅读、打坐等方式来减轻压力。 5. 多晒太阳：阳光能够帮助我们合成维生素D，有助于提高免疫力。可以适度在户外活动，并确保皮肤暴露在阳光下，但记得避免午后太阳过于强烈的时间。 6. 定期体检和接种疫苗：定期进行体检可以及早发现自身健康问题并提前干预，接种疫苗可以帮助增强免疫力，减轻疾病风险。 请注意，这些方法是提高免疫力的一般建议，不能保证能够清除新冠病毒。防控新冠病毒还需要遵循政府和健康部门的指导，如佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等。

本文转自：北京青年报 近日，已经停产多年的“桂花牌手表”受到不少网友的热捧，在其生产商广西南宁市手表厂的门市部前，这几天排起长长的购买队伍。， 兰考县农村公路。

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从区域看，1-10月，与去年同期相比，东部地区快递业务量比重同比下降1.4个百分点，快递业务收入比重下降1.2个百分点，中部和西部快递业务量比重和快递业务收入比重均有所上升。，” 休息权是劳动者最关心、最直接和最现实的基本权益，动辄被随意占用且不以“加班”论处，其实质是对劳动者尊严、权益的漠视，不仅不得人心而且更涉嫌违法。

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